Многие спортивные клубы новичкам перед первой тренировкой предлагают пройти фитнес-тестирование. Не следует думать что это очередная уловка направленная лишь на то чтобы некоторая сумма денег перекочевала из вашего кошелька на счет клуба. Фитнес-тестирование дает возможность определить уровень общего физического состояния, составить индивидуальную программу занятий и отказываться от этого не стоит.

Существует два вида тестирования — первичное и повторное. При первичном тестировании у вас есть выбор — пройти глубокое медицинское обследование в которое входит множество различных тестов или пройти экспресс — тест. В первом случае вы получите полную информацию о состоянии здоровья, во втором — только общее представление о ваших возможностях и рекомендуемый уровень физической нагрузки. Все данные и результаты обследования заносятся в вашу личную медицинскую карту, специальная компьютерная программа рассчитает оптимальные физические нагрузки. Составится индивидуальный план тренировок, упражнения будут подбираться для определенной группы мышц, интенсивность и продолжительность тренировок тоже будут носить индивидуальный характер. Назначается диета, если она необходима.

Для прохождения фитнес-тестирования возьмите с собой спортивнуюодежду, вам нужно будет выполнять различные физические упражнения не зависимо от того какой вид обследования вы выбрали. Не забудьте заполнить анкету и захватить с собой медицинскую карту. Если есть проблемы со здоровьем то об этом обязательно сообщите специалисту который будет проводить тестирование.

У повторного фитнес-тестирования другая цель. Оно проводится через месяц — другой после начала тренировок и дает возможность определить насколько правильно и эффективно подобрана программа и в случае необходимости внести поправки.